小時(shí)候經(jīng)常和對(duì)門的小姐姐一起玩耍，暑假時(shí)還會(huì)到她家看電視、過(guò)家家等，可以說(shuō)是手帕之交了?？墒菋寢尶偸遣淮髽?lè)意我去她家，因?yàn)樾〗憬愕膵寢屖莻€(gè)“瘋子”，發(fā)作起來(lái)很狂躁，甚至?xí)Φ脚匀恕?/div>
健康有多重要不必再說(shuō)，但大部分人對(duì)于健康的認(rèn)識(shí)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到位。以前總覺(jué)得身體健康就是健康，而小姐姐的媽媽是精神層面的健康出現(xiàn)疾病，卻只得到旁人的防備，沒(méi)有得到應(yīng)有的治療。
今天的《健康講堂》給大家?guī)?lái)的是關(guān)于健康的話題，上藥康德樂(lè)大藥房北京朝陽(yáng)店的阮藥師為大家講解《軀體疾病與心理健康》的簡(jiǎn)單科普，希望大家對(duì)健康有更全面的認(rèn)識(shí)。
本期精選
什么是軀體疾??？
什么是心理健康？
什么是精神障礙？
本期主講內(nèi)容
健康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格，精神與社會(huì)之完全健康狀態(tài)。
——世界衛(wèi)生組織《組織法》序言
近年來(lái)世界衛(wèi)生組織又提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：
1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；
2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；
5、對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；
6、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；
7、眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；
8、牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；
9、頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；
10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。
按照以上的健康標(biāo)準(zhǔn)，只有15％的人能達(dá)到該標(biāo)準(zhǔn)，而15％的人有病。大部分人都處于中間狀態(tài)，即沒(méi)有疾病又不完全健康的狀態(tài)，即亞健康。
軀體疾病
軀體健康是指身體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活的自理能力。
軀體疾病包括：
1、身體的各種不適，痛疼，如高血壓引起的頭暈，惡心，嚴(yán)重的會(huì)有腦出血。
2、可以通過(guò)使用藥物有效治愈或者控制病情進(jìn)展，如高血壓可通過(guò)降壓藥進(jìn)行治療。
3、軀體疾病大部分都是器質(zhì)性的，可以通過(guò)影像學(xué)檢查，生物學(xué)的各項(xiàng)生物指標(biāo)來(lái)確定，判斷。
心理健康
心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。
心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無(wú)心理障礙等心理問(wèn)題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調(diào)節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。
心理健康包括：
1、能保障人作為生物體順利地適應(yīng)環(huán)境，健康地生存發(fā)展；（生理）
2、能保障人作為社會(huì)實(shí)體正常地進(jìn)行人際交往，在家庭、社會(huì)團(tuán)體，機(jī)構(gòu)中正常地肩負(fù)起責(zé)任，使人類賴以生存的社會(huì)組織正常運(yùn)行；（心理）
3、能使人類正常地、正確地反映、認(rèn)識(shí)客觀世界的本質(zhì)及其規(guī)律性，以便創(chuàng)造性地改造世界，創(chuàng)造出更適合人類生存的環(huán)境條件。（社會(huì)）
如何區(qū)分心理正常與心理異常
常識(shí)性區(qū)分（生活經(jīng)驗(yàn)）：
1、離奇怪異的言談、思想和行為，如我是國(guó)際巡回大使，主管世界所有國(guó)家的軍政大事；
2、過(guò)度的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn)，如徹夜不眠，時(shí)而歌唱，時(shí)而跳舞，言語(yǔ)興奮，時(shí)而說(shuō)東，時(shí)而說(shuō)西，說(shuō)個(gè)不停；
3、自身社會(huì)功能不完整，如一個(gè)人，怕與人目光相對(duì)，為此不敢見人，不敢出去工作，不敢交朋友；
4、影響他人的正常生活。
癥狀自評(píng)量表SCL90：當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表，將協(xié)助您從十個(gè)方面來(lái)了解自己的心理健康程度。
點(diǎn)我測(cè)試
注：測(cè)試結(jié)果僅供參考，必須經(jīng)過(guò)您所在地區(qū)的?？漆t(yī)師分析，作出校正，才能得到適合您的結(jié)果。
精神障礙
精神障礙指的是大腦機(jī)能活動(dòng)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、行為和意志等精神活動(dòng)不同程度障礙的總稱。常見的有情感性精神障礙、腦器質(zhì)性精神障礙等。
精神障礙：失去現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰?、有明顯幻覺(jué)妄想的精神病性障礙、外圍是一些神經(jīng)癥性疾病，如焦慮 抑郁、再外圍可能是一些人格、適應(yīng)不良等問(wèn)題。
例如阿爾茨海默病（老年癡呆）有典型的認(rèn)知（記憶）方面的損害、抑郁癥有明顯病態(tài)的抑郁體驗(yàn)、兒童注意缺陷障礙的主要特征是多動(dòng)等。
課堂作業(yè)
Q&A
Q題目如下：
當(dāng)您早上起床后，準(zhǔn)備去洗漱，打開水龍頭，卻發(fā)現(xiàn)一滴水都沒(méi)流出來(lái)，您也沒(méi)有提前得知會(huì)停水，一般情況下：
您會(huì)如何反應(yīng)？
您的家人會(huì)怎樣看待這件事情？
您的鄰居呢？
Q思考
我們對(duì)毫無(wú)預(yù)兆的突然停水的生活事件的內(nèi)心變化及行為反應(yīng)是不是也折射出了我們對(duì)待身體疾病的某種態(tài)度？
我們對(duì)此態(tài)度是否有所覺(jué)察？
我們是做出了情緒的調(diào)整？還是任其發(fā)展？
如果有調(diào)整，我們做出的調(diào)整是否是我們內(nèi)心所期望和需要的？
我們又是如何看待心理的不適/不舒服感覺(jué)的？
經(jīng)過(guò)思考后您是否有答案了？從面對(duì)這些問(wèn)題的反應(yīng)、思考，折射出了什么？長(zhǎng)按以下二維碼添加藥師咨詢?cè)斍椤?br />
每期《健康講堂》的推送，我們都在努力還原現(xiàn)場(chǎng)的內(nèi)容，但無(wú)論是主講內(nèi)容的豐富度、藥師答疑的全面性都比不上現(xiàn)場(chǎng)，有疑問(wèn)還可立刻咨詢藥師，有機(jī)會(huì)的話希望大家能夠到現(xiàn)場(chǎng)參加。如果你有想問(wèn)藥師的，歡迎掃描二維碼添加藥師。
