運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力，還可以調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；那么，高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)嗎，運(yùn)動(dòng)時(shí)有什么注意事項(xiàng)呢？
 
　　高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。
 
　　高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)，但是最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。
 
　　1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：
 
　?、?勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。
 
　?、?注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。
 
　?、?穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。
 
　?、?選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。
 
　?、?進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。
 
　　2、運(yùn)動(dòng)的禁忌
 
　　① 生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)
 
　?、?饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)
 
　?、?運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟
 
　?、?運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止
 
　　高血壓患者應(yīng)在服用藥物的前提下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。此外，也要服用降壓藥才行。烏蘭十三味湯散用于血熱上盛，頭痛，目赤，高血壓癥。水煎服，一次3~5g，一日1~3次。
 
　　溫馨提示：高血壓患者應(yīng)定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。以上是關(guān)于高血壓疾病的介紹，如有其他疑問可以撥打康德樂大藥房全國(guó)免費(fèi)咨詢熱線：400-168-0606。
 
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