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　　相信很多朋友看到這個新聞都難以置信，為何年紀(jì)輕輕的大學(xué)生，骨密度竟然不如老年人？其實，事實上是越年輕的人群，骨骼密度是越高的。只有隨著年齡的增加，飲食習(xí)慣的改變，人體骨骼密度才會逐漸降低。

 

　　但現(xiàn)在很多年輕人常常不注意保持良好的生活方式，若長時間喜歡窩在沙發(fā)上，或者喜歡吃肉、咸味零食，加上喜歡喝咖啡，或者是長期酗酒等不良習(xí)慣，都有可能導(dǎo)致骨密度值降低。

 

　　骨密度值降低意味著什么？

 

　　骨密度是人體骨骼單位的積累，臨床上檢查骨密度的方法主要是“雙能X線吸收測定法”，檢查結(jié)果都會有兩個值：T值和Z值。T值是將測得的骨密度與同性別、同種族的正常人群骨峰值比較得出的值。如果是絕經(jīng)婦女，或者是50歲以上的男性朋友，只看T值即可。

 

　　如果T值＞-1，就屬于正常范圍，不必過于擔(dān)心。但如果T值一旦低于-2.5，說明骨密度已經(jīng)很低，屬于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。若是患上骨質(zhì)疏松癥，患者很容易就發(fā)生骨折。到了陰雨天，骨頭還會覺得疼痛，還會經(jīng)常腰酸背痛。像是老年人，不小心摔一跤也會導(dǎo)致骨折。

 

　　出現(xiàn)6個跡象表明骨量減少，需引起重視：

 

　　1、牙齒松動：骨密度降低，會使牙槽骨不堅固，而出現(xiàn)牙齒松動現(xiàn)象。

 

　　2、走路不穩(wěn)：如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨骼的承載力會下降，其走路平衡度會不如從前。

 

　　3、腰酸背痛：活動時會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，后期會發(fā)展成持續(xù)性疼痛。當(dāng)提東西，或者開窗時，其疼痛感會加重。

 

　　4、骨折：在日常生活中，沒有使用明顯的大外力，卻還會出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。

 

　　5、呼吸不暢：有骨折疏松的人常常會覺得呼吸不順暢，還伴有咳嗽、體溫升高等呼吸道炎癥的發(fā)生。

 

　　6、個子變矮：骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致椎體壓縮性骨折，導(dǎo)致身高縮短。

 

　　大家在日常生活中，如果出現(xiàn)了以上的這些癥狀，建議趁早去醫(yī)院做骨密度檢查。若骨密度太低的話，需引起重視，且需要按照醫(yī)生指導(dǎo)來調(diào)整生活方式，并且可以服用一些鈣劑、維生素D和抗骨質(zhì)疏松藥物。

 

　　想要提高骨密度，減少我們的估量流失。可以從日常飲食中去補充，比如多吃含鈣的食物，比如奶制品，豆制品等。其次，日常飲食也需引起注意，建議少吃辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料，保持飲食均衡，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，曬曬太陽，來減少骨質(zhì)流失。

 

　　一旦我們身體的骨密度降低，身體就會出現(xiàn)變化，很容易就發(fā)生骨折，所以大家在日常生活中還需要多加注意。除了改善不良的飲食習(xí)慣之外，建議每年定期檢測一下骨密度，若發(fā)現(xiàn)異常情況，要及時糾正。

 

　　參考文獻：

 

　　[1]章振林。骨質(zhì)疏松診斷與骨密度檢查報告的解讀[J].中國全科醫(yī)學(xué)，2010,13（2）：117-117.