服用肉蔻五味丸治療失眠時(shí)如何自我調(diào)理？肉蔻五味丸具有治療失眠的作用，患者在用藥的時(shí)候也要注意個(gè)人的調(diào)理，多參加一些體育鍛煉，睡覺(jué)前喝一杯牛奶，這樣都是有利于失眠疾病的治療，可以改善患者的睡眠質(zhì)量的。

 

　　服用肉蔻五味丸治療失眠時(shí)如何自我調(diào)理？

 

　　肉蔻五味丸主要成分有肉豆蔻、土木香、木香、廣棗、蓽茇。肉蔻五味丸為黃褐色水丸，氣香，味辛。肉蔻五味丸功能主治驅(qū)心赫依病，用于心煩失眠，心神不安，對(duì)心赫依病尤為有效。口服，一次9-15粒，一日1-3次。

 

　　失眠患者的日常調(diào)理方法有哪些？

 

　　第一：建議你不要總熬夜， 早睡早起對(duì)身體，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。

 

　　第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響。

 

　　第三：失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚(yú)尾紋。

 

　　第四：經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水 因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足發(fā)虛。

 

　　第五：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

 

　　第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

 

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