每年的12月15日則是世界強(qiáng)化免疫日，這是世界衛(wèi)生組織大會(huì)為了消滅脊髓灰質(zhì)炎（又稱小兒麻痹癥）而設(shè)立的疾病日。強(qiáng)化免疫是消滅脊髓灰質(zhì)炎的重要措施，也是抵御疾病的屏障。特別是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，免疫力尤為重要。家長(zhǎng)也需重視起來(lái)，這樣才能為孩子的健康“保駕護(hù)航”。

 

　　孩子增強(qiáng)免疫力有什么好處？

 

　　要想搞清楚這個(gè)問(wèn)題，我們先要明白什么是免疫力。

 

　　免疫力其實(shí)就是人體的一種防御機(jī)制，可以抵制外來(lái)病原微生物的入侵，比如細(xì)菌、病毒、結(jié)核桿菌等，同時(shí)具有維護(hù)內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定性的能力。

 

　　如果免疫力過(guò)低，保護(hù)屏障會(huì)變得很弱，孩子就容易生病，容易感染病菌。經(jīng)常生病，是會(huì)加重機(jī)體的消耗。像有些小孩經(jīng)常感冒，還會(huì)導(dǎo)致慢性扁桃體炎、哮喘、支氣管炎等疾病，這些都跟免疫力低下有關(guān)。

 

　　而好的免疫力，相當(dāng)于給保護(hù)屏障加了一道鐵墻，可以減少疾病的發(fā)生，對(duì)人體也是非常重要的?？梢?jiàn)，免疫力對(duì)于兒童的成長(zhǎng)十分重要，家長(zhǎng)也需引起重視。

 

　　如何增強(qiáng)孩子免疫力？

 

　　一、補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)

 

　　兒童在每一個(gè)階段都需要遵循健康的膳食模式，這樣才能保證身體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于提升免疫力也是有幫助的。

 

　　嬰兒出生后的前6個(gè)月，倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，并喂養(yǎng)至2歲以上。母乳中含有大量的免疫抗體以及免疫活性物質(zhì)，嬰兒可以通過(guò)攝取母乳來(lái)增強(qiáng)自身免疫力。此外，還需及時(shí)補(bǔ)充維生素D。

 

　　對(duì)于6~24個(gè)月的嬰幼兒，鼓勵(lì)母親繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，同時(shí)需要適當(dāng)增加豐富營(yíng)養(yǎng)的輔食。對(duì)于母嬰喂養(yǎng)的嬰兒，需注意為其提供富含鐵和鋅的食物。

 

　　當(dāng)寶寶的年齡到了一歲之后，需要攝入的營(yíng)養(yǎng)種類更多。家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等。同時(shí)，也需要攝入新鮮的瓜果蔬菜，為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)條件，進(jìn)而提高孩子的免疫力。

 

　　二、接種免疫疫苗

 

　　接種疫苗是預(yù)防和控制傳染病的重要措施，嬰兒從出生開(kāi)始，就需要接種乙肝疫苗。當(dāng)年齡達(dá)到了其他相應(yīng)劑次免疫疫苗的接種年齡時(shí)，建議及時(shí)接種。非計(jì)劃的免疫疫苗，家長(zhǎng)也可以根據(jù)自身的情況，考慮繼續(xù)給孩子接種。

 

　　三、適度運(yùn)動(dòng)

 

　　有些家長(zhǎng)認(rèn)為兒童的年齡比較小，不適合進(jìn)行體格鍛煉，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。兒童早期的身體活動(dòng)水平，其實(shí)是會(huì)影響著骨骼、心肺健康、動(dòng)作和認(rèn)知能力的發(fā)展，因此加強(qiáng)身體活動(dòng)還是很重要的。

 

　　嬰兒在滿月之后，可以進(jìn)行適當(dāng)戶外的活動(dòng)，比如曬曬太陽(yáng)，逐漸讓孩子接觸外面的世界。當(dāng)孩子到了一定的年齡，更需要多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、體操、打羽毛球等。

 

　　建議在天氣晴朗的時(shí)候，家長(zhǎng)多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，減少久坐時(shí)間。經(jīng)常讓孩子接觸戶外的環(huán)境，可以幫助其提高免疫力。此外，這樣還可以減少孩子看電視或者玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，對(duì)孩子視力的發(fā)育也是有好處的。

 

　　四、保證充足睡眠

 

　　良好的睡眠習(xí)慣對(duì)免疫力的提升至關(guān)重要，3個(gè)月內(nèi)的孩子主要以睡眠為主，至少睡夠13個(gè)小時(shí)；1~5歲的孩子至少保證10個(gè)小時(shí)的睡眠；5歲以上的兒童每天需要8~10個(gè)小時(shí)的睡眠。充足的睡眠也會(huì)減少孩子生病，也會(huì)讓孩子有充足的精神以及動(dòng)力。

 

　　總的來(lái)說(shuō)，要想增強(qiáng)孩子的免疫力，除了按時(shí)接種疫苗之外，運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食也是必不可少的。也就是說(shuō)，要想提高免疫力，需要從日常抓起，這樣才能保證孩子的健康成長(zhǎng)。

 

　　參考文獻(xiàn)：

 

　　[1]張玉雪，為什么要增強(qiáng)兒童的免疫力[J].小金縣基本預(yù)防控制中心，2020.

 

　　[2]王寶潔，探究如何提高兒童免疫力[J].山東省青州市婦幼保健院，2020.