今年注定是不平凡的一年，新冠肺炎病毒已經(jīng)整整持續(xù)了8個多月之久，雖然說現(xiàn)在國內(nèi)很多地區(qū)都比較穩(wěn)定，但有些地區(qū)時不時新增幾例，提醒我們還不能掉以輕心。
疫情期間，給我們帶來深刻的反思就是，要增強免疫力，好的免疫力才能幫我們抵抗外來“病毒”。特別是家里有寶寶的朋友，更希望寶寶抵抗力棒棒的，這樣才不會中招。因此，如何提高寶寶免疫力，也顯的尤為重要。
疫情期間如何提高寶寶免疫力呢？
一、飲食均衡營養(yǎng)、遠離垃圾食品
對于寶寶來說，最重要的就是飲食均衡。首先，需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)組成的重要物質(zhì)。日常生活中肉、蛋、奶、堅果、豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)。
所以每天可以給寶寶吃一個水煮蛋，特別是要吃蛋黃更有營養(yǎng)。其次，不吃奶粉的寶寶，到了適合的月齡，可以每天喝點純牛奶，吃點雞胸肉等。
其次，寶寶要多吃新鮮蔬菜和水果，可能有些寶寶不喜歡吃蔬菜，家長也不能強迫，那么在烹飪時候，可以換點花樣，做些蔬菜卷，或者煮成蔬菜粥，這樣寶寶就有可能會接受。
總之，對于寶寶而言，就是要什么都吃，吃的食物的種類越多越好，不要出現(xiàn)嚴重的挑食和厭食情況。
正常來說，每天至少吃12至20種食物，并確保每頓飯有2葷3素。不過相信大多數(shù)人未免可以做到，那每餐可以吃點不同的肉和蔬菜，盡量保證一周攝入多種食物。
二、保證充足的睡眠
寶寶吃的好，睡的香，身體才能長的好。而保證充足的睡眠，也能提升寶寶的免疫力。
一般來說，新生兒每天需要睡眠約14-20個小時。1-6歲的兒童每天需要睡眠約11-14小時；對于上學(xué)后的孩子，盡量不要少于8-10小時。
三、多多運動，不要做懶寶寶
寶寶的天性是活潑好動，相信很多寶寶都喜歡跑來跑去，蹦蹦跳跳，都不需要刻意去運動。不過也有不少喜歡安安靜靜坐著看電視的寶寶，那家長就要讓寶寶少接觸電子產(chǎn)品，多帶寶寶出去接觸自然環(huán)境，鼓勵寶寶們爬上爬下多做運動。
即使是在家里，也要多動動，這樣都是有助于提高寶寶免疫力。
四、合理用藥
寶寶本身抵抗力比較弱，偶爾會生病，家長若盲目使用藥物，對寶寶身體傷害是非常大的。
其實，如果只是普通的感冒，很多都不需要使用藥物治療，依靠寶寶自身免疫力去抵抗病毒，這樣更能增強寶寶免疫力。若家長沒法判斷是否需要用藥時，可以先咨詢醫(yī)生，并且合理使用藥物。
在疫情期間，除了勤洗手、勤通風，外出佩戴口罩之外，也要注意做好以上四點，這樣才有利于提高寶寶的抵抗力?？傊?，增強寶寶免疫力我們記住四字口訣：營養(yǎng)均衡、規(guī)律作息、增強鍛煉、合理用藥。
