這段時間總窩在家里，吃吃喝喝成了關鍵詞，大家更是一日三餐吃不夠，還加上宵夜，零食薯片也是停都停不下來。

 

　　享受美食自然開心，但是吃多了香辣熱氣的食物，又加上經(jīng)常熬夜，身體可就吃不消了，加上外出又經(jīng)常戴口罩，想痘痘不找上臉都難，煩惱啊。

 

　　要想臉上不掛痘，我們要先了解長痘的原因，主要是以下3個方面。

 

　　1、青春期

 

　　我們都知道青春期很多人都會長痘，這是因為隨著人體器官的發(fā)育，逐漸釋放出一些激素，而這些激素會影響到皮脂腺的功能，這也是為何痘痘總是反復的原因，也是一個規(guī)律。

 

　　2、不良生活習慣

 

　　長期的生活習慣不健康，也是造成長痘的原因，比如飲食不注意、護膚不當、或者是經(jīng)常熬夜、動不動就服用一些藥物，容易導致痘痘總是消退。

 

　　3、內(nèi)分泌絮亂（女性為主）

 

　　主要是與女性性激素的影響有關，比如月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期長、月經(jīng)量少等，都容易讓痘痘反復，而且難以治愈。

 

　　5條秘籍，讓你遠離痘痘

 

　　1、清潔

 

　　要正確的使用護膚品，注重面部清潔護理。油性皮膚要注意清潔，保持毛囊皮脂腺的通暢，減少皮脂腺過度的分泌，洗臉盡量選擇清爽型洗面奶，也要做好保濕護膚工作；干性皮膚不要過度清潔，盡量使用一些保濕的清潔/護膚品，注意防曬工作。

 

　　2、飲食習慣

 

　　要有良好的飲食習慣，盡量少吃刺激性食物，比如油炸燒烤類，還有一些高糖高鹽高能量的食物也要少吃，像巧克力、蛋糕，這些都容易誘發(fā)痘痘；盡量選擇一些低能量的蔬菜水果，還要一些粗纖維食物，有利于排毒。

 

　　3、生活規(guī)律

 

　　作息時間要調(diào)整好，不要熬夜，要充分休息好。如果是因為自身的一些情況，比如女性月經(jīng)不調(diào)，要去調(diào)理好。

 

　　4、不亂用藥

 

　　很多時候覺得自己有痘痘，就用消炎或者清熱的藥，時間久了容易形成耐藥性/依賴性，而且解決不了根本問題，還對肌膚和身體帶來危害。

 

　　5、良好心態(tài)

 

　　有的時候壓力過大，也會引起皮膚的荷爾蒙的代謝紊亂，所以我們要保持一個良好的心態(tài)，心情要舒暢，可以適當運動，出出汗，也有助于排毒。

 

　　痘痘容易反復，很大程度與我們飲食、生活習慣相關，所以，我們要注意飲食，作息規(guī)律，養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，不要用手去擠痘痘，如果真的臉上的痘痘太多、太嚴重，最好到醫(yī)院尋找皮膚?？漆t(yī)生，找到痘痘的原因，進行相應治療，切忌亂用藥。