皮膚長(zhǎng)痘痘，是內(nèi)分泌失調(diào)？
大姨媽不準(zhǔn)，是內(nèi)分泌失調(diào)？
失眠多夢(mèng)，是內(nèi)分泌失調(diào)？
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說(shuō)到內(nèi)分泌失調(diào)，我們并不陌生。不知從何時(shí)開(kāi)始，只要我們有以上類似的癥狀（病痛），總會(huì)判斷為是內(nèi)分泌失調(diào)，但如果真要說(shuō)到對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)是什么，很多人都只是一知半解。
那么，內(nèi)分泌失調(diào)是什么，又會(huì)哪些癥狀表現(xiàn)，如果自己本身內(nèi)分泌失調(diào)，又該如何調(diào)理呢？
什么是內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌是人體生理各技能的調(diào)控者，通過(guò)分泌激素，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定，如因?yàn)槟撤N原因打破了這種平衡，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)各種不良癥狀，其中，女性表現(xiàn)的癥狀較為明顯。
引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因
（1）生理原因
熬夜：長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)破壞人體的生物鐘，讓身體無(wú)法再夜間自我修復(fù)，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)；
激素水平：身體激素不能太多也不能太少，當(dāng)激素出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，會(huì)引起各種各樣的基本，也會(huì)讓自己身體出現(xiàn)不適，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
（2）心理原因
心理因素對(duì)內(nèi)分泌影響很大，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，情緒如果出現(xiàn)異常會(huì)導(dǎo)致激素分泌絮亂，以致內(nèi)分泌失調(diào)的情況，人也容易生病。
（3）環(huán)境原因
季節(jié)交替，氣候變化過(guò)快時(shí)，會(huì)影響內(nèi)分泌功能。環(huán)境污染也是內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因，由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì)，通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列的反應(yīng)后導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
此外，要維持正常的生理功能也需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐，否則身體也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌問(wèn)題。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn)
內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)多種多樣，男性與女性表現(xiàn)的癥狀也有所差異。
01
男性癥狀表現(xiàn)
性功能下降：內(nèi)分泌失調(diào)容易造成男性少精、陽(yáng)痿、甲狀腺功能低下或亢進(jìn)等，這些疾病都會(huì)影響男性的生殖功能，引起不育，而且容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、性功能障礙，所以，一旦出現(xiàn)這些癥狀，要及時(shí)診治。
精力不足，容易疲勞：男性內(nèi)分泌失調(diào)，容易出現(xiàn)精力不集中、記憶力衰減、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，此外容易出現(xiàn)脫發(fā)，臉上無(wú)緣無(wú)故長(zhǎng)痘痘的情況，這些其實(shí)都屬于內(nèi)分泌失調(diào)的輕微表現(xiàn)，經(jīng)過(guò)自身調(diào)整可以緩解過(guò)來(lái)。
四肢發(fā)冷，頭暈心慌：當(dāng)男性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢無(wú)力或發(fā)冷的癥狀，患者并不會(huì)感到身體有任何疼痛，檢查也沒(méi)什么異常。
02
女性癥狀表現(xiàn)
肥胖：喝水也長(zhǎng)肉，是很多女性都會(huì)發(fā)出的感慨，不注意飲食平衡，長(zhǎng)期攝入高熱量、高脂肪的食物，對(duì)內(nèi)分泌也會(huì)產(chǎn)生影響，容易肥胖。
皮膚差：女性內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚就容易出現(xiàn)問(wèn)題，如黃斑、色斑、面色發(fā)黃發(fā)暗，抹在多的護(hù)膚品也沒(méi)改善，而且內(nèi)分泌絮亂容易出現(xiàn)體內(nèi)雄性激素會(huì)分泌過(guò)多，容易體毛過(guò)多；有些還有早衰的情況，出現(xiàn)白發(fā)。
婦科疾?。?/span>與內(nèi)分泌相關(guān)的婦科疾病較為常見(jiàn)，如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等，還有一些乳房相關(guān)的疾病，如乳房脹痛、乳腺增生，也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
不孕：很多女性，婚后卻遲遲不能懷孕，主要是大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)失靈，導(dǎo)致與懷孕相關(guān)的激素分泌絮亂，影響了懷孕，再或者是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)雌激素反應(yīng)不靈敏，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。
脾氣急躁：更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，并伴有出汗、脾氣變壞等，這是因?yàn)榕詢?nèi)分泌功能下降導(dǎo)致的。
改善內(nèi)分泌失調(diào)
（1）飲食調(diào)理
改善飲食，合理搭配，食物盡量多樣化，多吃一些水果蔬菜，少吃辛辣油膩刺激的食物，如果氣血不足，可以適當(dāng)多吃一些黑米紅棗等補(bǔ)補(bǔ)氣血，調(diào)理內(nèi)分泌；除此外，要合理喝水，水能幫助我們排出體內(nèi)多余的代謝廢物。
（2）運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)不僅能平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能加快身體新陳代謝的速度，強(qiáng)身健體，釋放壓力，消除緊張情緒，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過(guò)量的激素。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)完后也可以泡個(gè)熱水澡，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
（3）精神調(diào)理
10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，身體處于最佳修復(fù)狀態(tài)，所以盡量保證10點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠，對(duì)內(nèi)分泌的正常有很大幫助；此外，要保持愉快、樂(lè)觀的心態(tài)，不要生悶氣，減輕心理壓力，調(diào)節(jié)不良情緒，減少不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
