小時候有點小傷痛都會忍不住向媽媽訴苦，但長大后出門在外卻學(xué)會了向媽媽報喜不報憂。那時候還在想，為什么好端端地就成了騙子。后來自己也做了父母才知道，“騙子”是個遺傳體質(zhì)。小時候以為媽媽就是無所不能、高大上的超人，長大后希望自己成為另一個的她?？墒沁@條成長的道路原來是這么地痛苦，媽媽從來沒有告訴過我們，一切都不該是理所當然。

2019年的母親節(jié)，一個話題在網(wǎng)上引起了軒然大波。“漏尿、內(nèi)臟下垂、子宮脫落、趾骨分離.....”這些詞鋪天蓋地出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上，網(wǎng)友JZ在微博發(fā)起了 “生育后那些沒有人告訴你的事”的話題，引起了越來越多的人關(guān)注女性生育后遺癥。

“生育后遺癥”的這個概念對很多人來說可能很陌生，包括未生育和曾經(jīng)生育過的女性。因為大家不知道生育后遺癥究竟是怎么回事，怎樣算得上是生育帶來的后遺癥，為什么從前沒人提過？

把「屎尿屁這些生育后遺癥」推上熱點的高峰是臺灣知名女團組合S.H.E的成員陳嘉樺Ella在社交媒體上發(fā)布的長文。在文中Ella慶祝自己的第三個母親節(jié)，并透露，自己因為在生產(chǎn)過程有點困難，造成子宮和膀胱脫垂，“我打噴嚏、原地跳躍、跑步等動作都會造成尿失禁”。最后尋求醫(yī)師協(xié)助后，動了手術(shù)，情況才有所改善。

當公眾人物也參與進來討論時，「生育后遺癥」這個話題瞬間成為爆點，一下子炸出了好多評論留言。開啟這個話題的網(wǎng)友JZ就是生過兩個小孩的媽媽，她說：“以前讀新聞，看到媽媽帶著孩子一起自殺的案例總覺得媽媽太自私，聽好幾個媽媽講自己的產(chǎn)后抑郁癥后，當看到那么具體的對肉體及精神的痛的表達，終于可以理解到她們的絕望。”她表示，一個女性不論是否想成為一個母親，都需要對生育有知情權(quán)。這些「屎尿屁」都不應(yīng)是羞于啟齒的。

根據(jù)美國一個專業(yè)的醫(yī)療咨詢網(wǎng)站webMD的數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后感染（包括子宮，膀胱或腎臟感染）；分娩后出血過多；會陰部疼痛（陰道和直腸之間）；陰道分泌物；乳房問題，如乳房腫脹、感染和管道堵塞；妊娠紋；痔瘡和便秘；尿或大便失禁；脫發(fā)；產(chǎn)后抑郁癥；性愛時的不適；難以恢復(fù)懷孕前的身材等等這些都是常見的產(chǎn)后問題，還有一些嚴重的問題并沒有列入其中。產(chǎn)后問題都存在于每個婚育女性的生活和工作，影響有大有小。

生育后遺癥其實很普遍，數(shù)據(jù)顯示69%的產(chǎn)后女性有生育損傷問題。只是這些生育的苦痛沒有引起人們的重視，女性也羞于尋求幫助。

1、產(chǎn)前產(chǎn)后都堅持科學(xué)鍛煉

眾所周知，健身是對身體健康的投資，健康與運動密不可分。生命在于運動，運動不應(yīng)止于懷孕。如果有條件，孕前堅持游泳，可幫助控制體重和緩解腰痛，有助于減少撕裂。預(yù)防盆底功能障礙，可做凱格爾運動或Kegel鍛煉骨盆底肌肉。產(chǎn)后要科學(xué)坐月子，適當時可循序漸進做些產(chǎn)后瑜伽幫助修復(fù)骨盆和收胯。

2、月子期間不宜過多進補

產(chǎn)后大補催奶，會造成膳食不均衡，容易患痔瘡，而且身材容易走樣，會產(chǎn)生自卑心理。當然，也不要想著一生完就節(jié)食減肥，一定要讓身體先恢復(fù)正常。產(chǎn)后更宜飲食清淡和規(guī)律。哺乳時讓寶寶吮吸就是最好的下奶方法?？茖W(xué)產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)該是注意衛(wèi)生，勤通風，該換洗的就換洗。

3、家人的支持和理解

產(chǎn)后抑郁的痛苦與生育時在身體上造成的痛楚是不一樣的，因為那是在于精神方面上。抑郁不是矯情，反而是難熬，嚴重時還會產(chǎn)生自殺傾向，毀滅一整個家庭。女性生產(chǎn)后身心狀態(tài)都不是很穩(wěn)定，這時候社會和家庭的支持和理解就尤為重要了，特別是作為身邊最重要的人——丈夫更應(yīng)該給予女性多些體諒和關(guān)愛。如果發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的癥狀長期無法緩解，應(yīng)盡早干預(yù)。

4、孕期、產(chǎn)后盡量避免同房或使用避孕套

不要以為生育后的女性在哺乳期，同房是不會懷孕的就可以不做任何安全措施。而且如果產(chǎn)后女性尚未恢復(fù)就馬上同房，很容易對女性的身體造成雪上加霜的傷害，心理上的傷害可能也在所難免。

5、注意妊娠期的疾病

生育會加速母體鈣質(zhì)的加速流失，所以懷孕期間要特別注意加強補鈣和鍛煉，孕前就要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和牙齒健康問題。還要注意控制糖分攝取，不要過度吃糖分高的水果，謹防妊娠期糖尿病。

6、順產(chǎn)最好，無痛分娩是個好東西，相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。

過去大家都不會過多談?wù)撆陨筮z癥，如今文明和觀念的進步讓女性敢于為自己的痛苦而發(fā)聲。不管怎樣，每個女性都應(yīng)對與自身相關(guān)的生育有知情權(quán)和選擇權(quán)。而不應(yīng)該是面對困擾，以為默默忍受就能過去。母親可以是無私的超人，也可以是不能忍受痛苦的普通人。女性在成為母親前，首先要做的就是自愛。沒有人生來就堅強，媽媽也需要勇氣，需要理解，需要呵護，需要幫助。生育過程值得大家重視，如果有問題請正視起來，盡快尋求治療。

如果為媽媽感到心酸，別忘了跟她表達你的關(guān)愛，說聲“媽媽辛苦了！”