前言：經(jīng)常都會有聽到一些大媽討論自己孫子孫女，而討論的最多的是說自己孫子孫女出生時候的體重，有說9斤的，有說8.6斤的，也有說6斤左右的，老一輩認(rèn)為生出的寶寶越胖長大越聰明，那到底是不是一回事呢。

　　很多孕媽妊娠期都很難控制自己的體重，想著自己反正懷孕，一個人得吃了兩人得分量，于是乎放開肚皮吃。

　　除了一日三餐外，還會加點夜宵，不僅如此，還會吃一些零食，比如薯片炸雞類高熱量的東西，覺得只有自己吃得多，寶寶長得快，生出來才聰明又健康。

　　其實這個想法是不正確的，孕期體重過重不僅會對自身有影響，而且還可能會影響到寶寶的發(fā)育哦。

　　1、寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)有一定限制

　　寶寶在肚子里那么小，如果攝入的營養(yǎng)過高，將會采取以脂肪的形式進(jìn)行儲存，甚至影響到寶寶的腦部供氧能力，這對寶寶的腦部發(fā)育是有一定影響的。

　　而且如果寶寶生出來太大，也會增加未來代謝性疾病的發(fā)生，如肥胖癥、糖尿病等。

　　寶寶體重正常范圍：出生時體重在5-8斤范圍內(nèi)比較正常，6斤左右最好。

　　2、寶寶過重對孕媽影響也不小

　　胎兒出生時如果過重：分娩時會增加孕媽難產(chǎn)或轉(zhuǎn)破腹產(chǎn)的幾率，還面臨產(chǎn)道撕裂、產(chǎn)后大出血的風(fēng)險，而且分娩過程中寶寶容易出現(xiàn)低血糖、臂叢神經(jīng)損傷等異常情況。

　　當(dāng)然，胎兒太輕也是不行的，不過這跟孕媽營養(yǎng)攝入不足有關(guān)，無法滿足胎兒生長發(fā)育需要，也容易導(dǎo)致胎兒出生后，器官發(fā)育不全，免疫力低下等。

　　3、孕期體重過重對自身影響

　　孕媽體重過重，容易引起妊娠期并發(fā)癥，比如妊娠糖尿病、妊娠高血壓，不利于母體與胎兒健康；而且一些體型比較臃腫的孕媽，還容易出現(xiàn)便秘、腰酸背痛等癥狀。

　　不僅如此，產(chǎn)后的恢復(fù)也是一個方面。產(chǎn)后體重滯留，一直都沒有減下去，也是會增加代謝病的發(fā)生幾率，妊娠紋也會長得更多，這也是很多孕媽不想看到的、。

　　所以，控制好孕期體重，對自身和寶寶都有一定的幫助。孕媽要學(xué)會提高自身的自律性，均衡飲食，可以少吃多餐；適當(dāng)運動（可以做一些孕婦瑜伽或者慢走），同時做到不熬夜，按時作息，以一個愉悅平靜的心態(tài)去迎接即將誕生的小生命。