你是否有經(jīng)常性出現(xiàn)畏寒怕冷、夜尿頻多、乏力無(wú)精神的情況？這些都可以是由于腎虛導(dǎo)致的，男性朋友們要多加注意了?，F(xiàn)在不少的男性每天過(guò)度勞累，腎功能消耗大，容易出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛是導(dǎo)致不少嚴(yán)重男性疾病的誘因，對(duì)腎我們需要多加關(guān)注，下面小編教你3招自己看腎是否健康！

 

　　一、觀察自己的尿液

 

　　腎每天都過(guò)濾很多的毒素形成尿液，把身體的毒素和多余的水分排出體外，健康的腎形成尿液一般為清晰淡黃色或黃色的，泡沫較小，如果出現(xiàn)了很明顯的經(jīng)久不散泡沫尿甚至血尿，建議要重視起來(lái)的。這可能是由于腎出現(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致的，如腎小球腎炎等疾病可導(dǎo)致這些情況的出現(xiàn)。

 

　　二、觀察自己身體部位是否出現(xiàn)水腫

 

　　腎的功能之一是代謝水分，如果腎不健康水分不能正常的代謝排出，這些水分滯留在體內(nèi)身體的一些部位很容易出現(xiàn)水腫的情況，比較常見(jiàn)的部位有眼瞼以及腳踝，水腫是腎臟疾病常見(jiàn)的癥狀，如果出現(xiàn)了要及時(shí)關(guān)注一下的，尤其是比較長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)水腫，要警惕腎出現(xiàn)疾病。

 

　　三、觀察自己的皮膚情況

 

　　腎是排出毒素的器官，如果腎出現(xiàn)了問(wèn)題，毒素不能正常的排出，很多時(shí)候會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，腎臟出現(xiàn)疾病導(dǎo)致的瘙癢不會(huì)很快消失，一般具有持續(xù)性，而且可能是全身瘙癢的情況，如果自己出現(xiàn)類似的情況，要警惕腎臟出現(xiàn)疾病。

 

　　腎是人體重要的器官，出現(xiàn)以上三種情況要多注意一下的，平時(shí)要多愛(ài)護(hù)自己的腎才行，愛(ài)護(hù)腎首先要吃的淡一些，不宜吃過(guò)咸的食物，食物中的鹽分多是通過(guò)腎代謝的，過(guò)多的鹽分?jǐn)z入會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎疾病的發(fā)生。

 

　　其次要多喝水不憋尿，很多人可能不會(huì)主動(dòng)喝水，總是等到很渴的時(shí)候才喝水，感到很渴的時(shí)候說(shuō)明身體已經(jīng)急需水分了，建議每天定時(shí)喝水才行，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)少水分?jǐn)z入，尿液中的毒素濃度會(huì)增加，容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥的發(fā)生。尤其要注意不要憋尿，尿液滯留太久可能導(dǎo)致細(xì)菌感染誘發(fā)炎癥，蔓延到腎就會(huì)影響到腎功能。

 

　　最后建議定時(shí)做下腎功能相關(guān)體檢，如每年一次，腎功能方面的檢查一般有尿常規(guī)檢查、泌尿系統(tǒng)B超以及抽血檢查。腎出現(xiàn)問(wèn)題很多時(shí)候表現(xiàn)在尿液上，尿常規(guī)檢查可以簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的檢測(cè)出尿液是否有問(wèn)題；泌尿系統(tǒng)B超則可以觀察到腎的大小以及內(nèi)部結(jié)構(gòu)等；抽血?jiǎng)t可以檢測(cè)出血液中腎相關(guān)功能的指標(biāo)是否正常。

 

　　腎出現(xiàn)了疾病是比較煩人的，平時(shí)要多加愛(ài)護(hù)才行，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常中保持良好的生活習(xí)慣，定期檢查，如果出現(xiàn)體現(xiàn)腎臟不健康的癥狀，需提高警惕及時(shí)就醫(yī)。